推荐一下旅途中维持身体健康的密诀_旅游

创始人

2024-09-28 23:28:28

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所属分类：旅游出行时间：2013/2/16 10:15:12

旅途中维持身体健康的最重要问题就是时刻注意饮食卫生。预防"病从口入"。旅游中的饮食卫生，重点应该注意以下几个方面：

分享一下旅途中保持身体健康的密诀

(1)注意饮水卫生。

通常来讲，生水是不可以饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最佳，第二是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不可以生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

(2)瓜果必须要洗净或去皮吃。

吃瓜果必须要去皮。瓜果除去受农药污染外，在采摘与销售过程中也会遭到病菌或寄生虫的污染。

(3)慎重对待每一餐，饥不择食千万要不能。

高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅游中虽然饥肠辘辘的状况不少，但小摊小贩的食物不可以去碰。假如饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

(4)掌握辨别饮食店卫生是不是合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洗的水源，有消毒设施，食品材料新鲜，无蚊蝇，有防尘设施，周围环境干净，收款职员不接触食品且钱票与食品维持相当距离。

(5)在车船或飞机上要节制饮食。

乘行时，因为没运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，假如不节制饮食，势必增加胃肠的负担，引起肠胃不适。