中老年人的几种容易见到病，送你食疗方来调理！
俗话说是药三分毒，当身体小病小痛时直接吃药，可增加肝脏负担且减少免疫力。其实日常容易见到的小疾病可通过食疗办法来减轻症状，让身体迅速恢复正常。
中老年人容易见到病的食疗方有什么？
1、动脉硬化可吃水煮山楂
山楂经过水煮之后酸味减少，中老年人适合吃山楂能保护心血管，防止血脂在血管壁上沉积。另外经水泡过后可减轻酸味，预防出现反酸，能调节血脂而且健脑益智。另外也可喝山楂核桃浆，把适当山楂和核桃肉放在蜂蜜中浸泡，然后磨成浆倒入锅中煮开即可，天天喝一次。
2、咳嗽时喝黄豆水
把50克黄豆提前放在水中浸泡一小时，然后放在锅中煮40分钟，加入100克白菜心，再煮10分钟即可。天天喝一次，一直让咳嗽痊愈为止。此办法安全有效，没任何有害地方。
3、便秘吃水煮玉米
玉米中含有很多膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，预防便秘，促进胆固醇代谢，迅速排出肠道中毒素。水煮玉米时尽可能携带玉米皮一块煮，玉米皮中有天然色素，能迅速吸收水分，能让煮出来的玉米颜色鲜艳且香软。
4、感冒时多喝鸡汤
经过研究发现鸡汤中含有消炎成分，能减轻感冒所引起的流鼻涕和咳嗽。感冒时可喝鸡汤，营养成分丰富，能消炎减轻感冒症状。
5、高血压吃大枣和核桃
高血压人群天天可吃两枚红枣和三个核桃，也可制作红枣核桃粥，天天喝一次，能安神助眠且养脾补肾。在核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸，能预防动脉粥样硬化。另外核桃仁中含有丰富矿物质如锌铬锰等，能延缓衰老。铬促进葡萄糖借助，参与蛋固醇代谢，保护心血管。红枣能入脾经胃经，可达到养血安神和补中益气成效。此外红枣也能增强血液中含氧量，让全身细胞得到滋养。
6、血脂和血糖高可吃蒸苹果
把苹果蒸熟后，含有些多酚类物质含量可增加，能减少血糖和血脂含量，特别合适高血脂和糖尿患者群。
温馨提示
身体小疾病可通过食疗的方法来缓解，若病情持续一星期或有加重趋势，需选择合法医院准时治疗，以免耽误病情。期间多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，防止吃辛辣刺激性食物，也不可以乱用药物。