防蓝光，有没必要
在这个数字化的年代，大家的生活被各种屏幕环绕。从清晨醒来查询手机消息，到工作中长期对着电脑，再到晚上追剧、打游戏，屏幕已经成为大家日常必不可少的一部分。然而，大家常常会听到一个说法，电子屏幕会发出蓝光。有人说蓝光会干扰视力，也有人说蓝光会损伤双眼，今天大家就一块儿认识一下蓝光。
你了解什么是蓝光么？
大家人眼可以分辨的光线被叫做可见光，波长大约是380nm~780nm，这只是所有光中的一部分。而蓝光就是可见光中波长较短、能量较强的那一部分光，ISO 8980-3将蓝光概念成380nm~500nm。在大家日常，发出最多蓝光的其实是太阳，第二就是电脑显示器、手机、平板等电子设施的屏幕与LED灯光。
那样是否所有些蓝光都会干扰大家的双眼呢？
其实蓝光也有好坏之分的。只有波长在380nm~450nm的高能短波蓝光才是影响大家视觉成效的罪魁祸首！
高能短波的蓝光会对视觉成效有什么影响呢？
高能短波的蓝光更容易在眼内发生散射，这时你看到的画面就比较容易出现眩光或者星芒。譬如晚上开车的时候就非常明显，当对面的汽车打开远光灯的时候 ，由于眩光和星芒的产生，你会感觉视力大优惠扣，影响大家开车的安全性。同时，大家也不可以忽略电子屏幕本身也会发出很多的蓝光，这类蓝光在眼内也会发生散射，引起眩光和星芒。在长期用电子屏的时候就比较容易产生视疲劳，甚至会致使眼干。所以，这类短波蓝光是大家生活和工作过程中，舒适用眼的绊脚石。
面对有害蓝光，大家如何办呢？
其实办法有不少。第一，控制用电子设施的时间是重点。每隔20分钟，就让双眼休息一下，眺望远方或者闭目养神。第二，大家可以选择佩带具备防蓝光功能的隐形眼镜或者镜片，当然必须要关注是否针对有害蓝光可以有效过滤。大家可以关注镜片能否过滤特定的蓝光波段，由于波长更长的蓝绿光是无需被过滤的，注意分辨380nm~450nm的蓝光。另外，目前不少电子设施都有“夜间模式”或“护眼模式”，开启这类功能也能在一定量上降低蓝光的输出。
相信以上的介绍让大伙更明确地知道蓝光，同时也掌握怎么样分辨，也了解了怎么样保护大家的双眼不受有害蓝光的影响。期望大伙的双眼永远明亮，享受明确舒适的视觉！
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