怎样改善孕期贫血
怀孕的时候，孕中反应比较严重，经常会吐，东西也基本上都吃不下，感觉整个人的气色都不如怀孕前好，后来去产检时，有一项是要验血，拿到报告单，医生说我有轻度的贫血，所以给了我一些建议，说是有利于孕期铁的吸收。
准妈妈孕期贫血该如何补血?
贫血很大部分是因为缺铁的原因，孕妈们要多吃含铁丰富的食物，像是动物肝脏：猪肝、猪肝等，一个星期最好能吃上两次。同时鸭血、蛋黄、菠菜、豆类、红枣、蕃茄等含铁量也非常高，每天最好能吃上一样。
在怀孕的前3个月里，要补充足够的叶酸，叶酸可以防止胎儿畸形。并且叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜、小白菜等着蔬菜当中都含有叶酸，平时也可以多吃。
维生素C对铁的吸收有促进作用，所以平时要多多吃含维生素C丰富的果蔬，如苹果、葡萄、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等，可以在饭后食用，这样有利于孕妇铁的吸收。
补了铁后还要补充其他丰富的维生素，像是牛奶、胡萝卜等维C、维A，能够帮助身体对铁的吸收。同时还可以吃些零食，牛肉干、葡萄干、水果等，能够帮助孕妈们改善贫血的情况。
到了孕期中后期，如果贫血的状况依然存在，在控制体重增加不过快的情况下，就要多补充蛋白，就要选择多吃鱼类、瘦肉、大豆制品等，更要注意荤素均衡搭配，这样才能保证不过胖以及过于油腻伤害脾胃。
注意事项：
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。螺旋藻对于治疗贫血症有很好的帮助，大家可适当的吃些螺旋藻。
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