“秋凉”的正确享受方法：先拿捏白露的“个性”
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，反映了自然界气温变化的要紧节点。
01 白露的名字是咋来的？
在白露节气，你常会看到细小的水滴附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈现出一片白色，特别是经早晨的太阳光照射，看起来愈加晶莹剔透、洁白无瑕，因此得名“白露”。
在云南迪庆香格里拉市高山植物园，植物挂着露珠。（来源：新华社）
02 白露的三大“个性”
话不多说，关于白露的“个性”，可以用两个字概括：凉、潮。
▶凉：全年昼夜温差榜上排名前列
进入白露后，夏天的酷热渐渐消退，天气开始转凉。这是由于：
白天的温度虽然仍可能较高，但夜晚的温度会明显降低，昼夜温差增大。这种温差可达8℃—16℃，使得白露成为一年中温差较大的节气之一。
日照时间开始缩短，白天的照射时间相对降低。这进一步加剧了昼夜温差的增大，使得大家在阳光下感到温暖，而在阴影中则感到凉爽。
凉爽的秋风吹拂，带走了夏天的闷热，使大家感到愈加清爽宜人。尤其是在早晚时分，凉意愈加明显。
在贵州黔东南锦屏县敦寨镇，枫叶脱落在草丛里。（来源：新华社）
▶潮：“露”不是白叫的
伴随温度的降低，大方中的湿度相对增大。夜晚温度降低较快，使得水分更容易凝结成露水，早晨时空气中弥漫着浓厚的湿润感。
白露时节，降雨量相对增加，气候多变。有的地方出现阵雨和雷雨，而有的地方则可能出现连阴雨天气，降雨具备强度小、雨日多、常连绵的特征。
在江苏南京莲花湖公园，雨后的叶子上挂满水珠。（来源：新华社）
▶燥：秋燥渐起
刚说完潮，如何又燥了呢？这就是秋的复杂特质，地域广大，天气多变。南方有点潮，北方有点燥；雨天有点潮，晴天有点燥；早晚有点潮，正午有点燥；地表有点潮，大方有点燥。
白露是秋天的第三个节气，秋燥是大的趋势，湿度相比夏天一每天降低，秋风渐起，人容易感到干燥，表现为皮肤干燥、口干舌燥、呼吸道干燥。
口干舌燥准时补充水分（图库版权图片，转载用可能引发版权纠纷）
03 白露气候的“发起者”
（1）太阳直射点
伴随季节转换，太阳直射地面的地方渐渐南移，北半球同意到的太阳辐射渐渐降低，日照强度减弱，致使地面温度渐渐降低，形成了白露时节凉爽的气候特点。
（2）冬天风
进入白露节气后，冬天风开始渐渐代替夏天风，冷空气南下愈加频繁，使得地面温度进一步降低，特别是在夜间，气温降低更为明显。
伴随夏天风减弱和冬天风增强，冬天风带来的冷空气使得气温降低，同时也带来了较为干燥的空气，使得空气中的水汽更容易凝结成露水。
（3）云层保温弱
白露时节，夜间常晴朗少云，这使得地面可以更有效地向宇宙空间辐射热量，因为云层的保温用途减弱，地面辐射散热加快，致使夜间温度飞速降低，使得空气中的水汽在遇冷后飞速凝结成细小的水滴，附着在地面或近地物体上，形成白露。
04 白露需要注意的地方
针对白露时节渐渐转凉、昼夜温差大、空气干燥的气候特征，大家要做好防范，确保自己和家人的身体健康。
◎保暖防寒
白露后，早晚温差大，可随身携带外套或围巾。早晚准时增添衣物，特别要保护好腹部、后背和脚部，防止受凉。老人和孩子更要做好保暖工作。晚上休息时，确保室内温暖，盖好被子，以防夜间着凉。
白露早晚温差大，注意准时增添衣物（图库版权图片，转载用可能引发版权纠纷）
◎起居调整
白露后，应适应自然界的季节变化，维持规律的作息时间，尽可能早睡早起，保证充足的睡眠时间，能够帮助身体机能的恢复和增强免疫力。
◎适当运动
秋天是训练的好时节，可以选择慢跑、散步、打太极拳等运动方法，增强体质，提升身体抵抗力。
◎情绪调节
秋天易产生悲秋情绪，应注意调节心情，维持平和的心态，多参加集体活动或与家人朋友交流以缓解重压，也可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方法来放松心情。
◎疾病预防
白露时节是呼吸系统疾病高发期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎等，应注意个人卫生，勤洗手，防止去人群密集的场合，防止接触过敏源，降低感染呼吸道疾病的风险。加大室内通风换气，维持空气流通。老人和孩子的免疫力相对较弱，更容易遭到季节变化的影响，应特别关注他们的健康情况，准时给予关爱和照顾。
◎护肤保湿
白露时节，不少地方的空气湿度减少，容易致使皮肤干燥、脱皮等问题，应加大皮肤保湿工作，用合适我们的保湿护肤品，维持皮肤水润。
◎注意防潮
出现连阴雨或降水较多的地方，应该注意防潮和食物霉变。早晚时切忌直接坐在草地上，或许会被草上的露水打湿衣裤。
◎出行安全
白露后，不少地方容易出现大雾或者秋雨蒙蒙的天气，能见度减少，出行时应注意交通安全，遵守交通规则，防止发生交通事故。
出品：科普中国